⏳ 저속노화를 위한 생활습관 5가지 – 동안 루틴의 핵심은 일상에 있다
노화는 자연스러운 생리 현상이지만, 그 속도를 늦추는 건 충분히 가능하다.최근 ‘저속노화’라는 개념이 각광받고 있는 이유다. 저속노화는 유전적 요소보다 생활습관, 식단, 수면, 스트레스 관리 등 일상 루틴에 따라 달라진다. 실제로 같은 40대여도 어떤 사람은 30대처럼 보이고, 또 다른 사람은 50대처럼 보인다. 그 차이는 매일의 사소한 선택에서 나온다.지금부터 소개할 5가지 생활 습관은 피부노화, 신체 노화, 면역 저하 등을 방지하고 진짜 동안을 만드는 핵심 루틴이다. 하루 하나씩 실천하면서 차이를 직접 경험해보자.① 항산화 식품 위주의 식단 구성노화를 촉진하는 가장 큰 원인 중 하나는 활성산소다.활성산소는 스트레스, 자외선, 가공식품, 수면 부족 등으로 인해 몸속에서 생성되며, 세포를 산화시키고 피부..
