자기 소음 줄이기 - 생각 과다 멈추는 아침 노트
하루를 시작하는 첫 순간,눈을 뜨기도 전에 머릿속은 이미 떠들기 시작한다.오늘 해야 할 일, 걱정, 미안함, 후회, 기대, 두려움, 비교, 책임.아직 아무 일도 일어나지 않았는데머릿속은 이미 과부하 상태다.몸보다 마음이 더 먼저 지친다.하루는 시작도 전에 무너진다.나는 항상 왜 이렇게 생각이 많은 걸까.멈추고 싶은데 멈출 수 없고,버리고 싶은데 버릴 수 없는잡음으로 꽉 차 있었다.그 생각들이 내 하루를 계속 흔들었다.집중하지 못했고, 쉽게 불안해졌고작은 일에도 예민하게 흔들렸다.그러다 문득 알게 되었다.생각을 멈추는 것이 중요한 것이 아니라생각을 밖으로 꺼내는 것이 중요하다는 걸.그때부터 시작했다.아침 노트.머릿속이 시끄러운 이유우리는 하루 종일 무언가를 담기만 한다.알림, 대화, 정보, 뉴스, 감정, ..
