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디지털 미니멀리즘

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SNS 피드 비우기 - 비교를 멈추는 환경 만들기 스크롤 한 번에 마음이 무너지는 순간SNS 피드를 넘길 때마다가끔은 마음 한쪽이 쿡 눌리는 느낌이 든다.남들이 누리는 행복과 성공,반짝이는 순간들만 모여 있는 화면 속에서나만 뒤처진 사람 같고나만 아무것도 이루지 못한 것 같은 감정이 스멀스멀 올라온다.잘 지내보려고 켠 SNS가오히려 더 깊은 무력감을 안겨줄 때가 있다.비교하지 말자고 다짐하지만비교는 생각이 아니라 환경에서 시작된다.우리는 생각으로 비교를 멈추려고 한다.하지만 진짜 필요한 건비교를 일으키는 환경을 비우는 것이다.그래서 오늘 이야기하려는 것.SNS 피드를 비워서마음의 평온을 되찾는 방법.누군가의 화려함에 흔들리지 않는단단한 나로 살아가기 위해. 비교를 멈추게 만드는 SNS 비움 실천법1. 무의식적으로 보는 피드를 의식적으로 선택하기손이 가는..
휴대폰 멀티태스킹 비우기 - 집중력을 되찾는 디지털 다이어트 손 안에 있는 작은 기계가 우리의 시간을 삼키는 순간하루 동안 휴대폰을 몇 번이나 들여다보는지 생각해본 적 있는가.알림이 울릴 때마다 습관처럼 화면을 켜고,잠깐만 확인하려던 손이 어느새 10분, 20분씩 잡아두고 있다.메시지를 보다가 갑자기 검색창을 열고,검색을 하다가 SNS로 넘어가고,영상을 보다 보면 또 다른 영상이 이어진다.의식하지 못하는 사이에우리는 계속 멀티태스킹을 하고 있다.한 가지에 집중하지 못하고끝없이 이동하고, 비교하고, 즉흥적으로 반응한다.그러다 보면 하루가 너무 빨리 지나가 버린다.정작 중요한 일은 손도 대지 못한 채마음만 지치고, 머릿속은 더 복잡해진다.문제는 능력이 부족해서가 아니다.집중할 여백이 없기 때문이다.그리고 그 여백을 빼앗는 가장 큰 원인.바로 휴대폰 멀티태스킹이다.그래..
🔌 충전하지 않는 기기들 – 디지털 물건의 미니멀 정리법 1. 눈에 안 보여서 더 쌓인다 – 디지털 기기의 정체된 에너지우리의 서랍, 책상 위, 혹은 장롱 속에는 충전되지 않는 기기들이 하나둘씩 잠들어 있다.예전 스마트폰, 오래된 태블릿, 쓰지 않는 이어폰, 전자책 리더기, 케이블과 충전기들까지.이 물건들은 버리지도, 쓰지도 못한 채 ‘언젠가는 쓸지도 몰라’라는 생각 속에 남겨진다.하지만 이 ‘대기 상태’의 물건들이 공간을 차지하며 에너지를 흡수하고 있다는 사실은 종종 간과된다.비움의 시작은 눈에 보이지 않는 전자기기부터다. 충전되지 않는 기기는, 어쩌면 당신의 에너지조차도 멈추게 한다.2. 디지털 물건은 왜 정리하기 어려운가? – 감정과 ‘언젠가’의 함정전자기기는 단순한 물건이 아니다.많은 경우 기억과 연결된 기기이기도 하다.첫 스마트폰, 첫 노트북, 누군가..