자기 회복 능력 (1) 썸네일형 리스트형 🛌 멍때림 루틴 – 생각을 비우는 의식적 쉼의 기술 1️⃣ 아무것도 하지 않는 게 불안한 시대“멍하게 있는 시간도 아깝다.”“생산적인 사람이 되려면 빈틈없이 살아야 한다.”이런 말들이 습관처럼 들려오는 시대다.우리는 커피를 마시면서 유튜브를 보고,산책을 하면서도 팟캐스트를 들으며,쉴 틈 없이 정보를 소비한다.하지만 그 와중에도마음은 어딘가 피곤하고,머리는 가득 찬 듯한 답답함을 느낀다.단지 육체의 피로가 아니라,‘생각이 쉬지 못한 상태’가 만드는 뇌 피로다.‘멍때리기’는 단순한 게으름이 아니다.의식적으로 생각을 멈추고,의도적으로 아무것도 하지 않기 위한 쉼의 기술이다.이제는 우리에게 ‘아무것도 하지 않는 시간’을 연습할 필요가 있다.2️⃣ 멍때림이 주는 효과 – 뇌의 디톡스, 감정의 정리멍하게 있는 시간은 외부 자극으로부터 단절된 시간이다.그때 우리 뇌는.. 이전 1 다음
