30분 무음 챌린지 #조용한 시간 만들기 # 멘탈 회복 #마음 비우기 #디지털 디톡스 #집중력 회복 #스마트폰 중독 줄이기 #감정 정리 #혼자만의 시간 #미니멀 라이프 (1) 썸네일형 리스트형 나만의 조용한 시간 만들기 - 30분 무음 챌린지 하루 안에서 조용한 순간이 얼마나 있을까.잠시 눈을 감고 떠올려보면 금방 알 수 있다.조용함이란 기대보다 훨씬 적다.아침 알람 소리로 눈을 뜨고,출근길 카톡 알림,일하는 동안 울리는 회의 메시지 알림,집에 와선 TV와 전자레인지와 세탁기와 아이들 소리.그리고 잠들기 전까지손에서 스마트폰을 놓지 못한 채무의식적으로 스크롤을 내린다.하루 종일 소음 속을 헤엄치며정작 자신에게는 한마디도 건네지 못한 채날이 끝난다.몸은 누웠지만 마음은 여전히 서 있다.끊임없이 주위를 두리번거리고끝나지 않는 생각을 쫓는다.조용히 쉬어야 할 머릿속은쉴 자리가 없다.그런데 어느날 문득 생각했다.정말로 소리가 많은 세상에 살고 있는 걸까.아니면 스스로 소리를 끌어안고 사는 걸까.가능하다면단 30분이라도아무 소리 없이아무것도 하지 않는.. 이전 1 다음
