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공간 비우기 - 물건 10개만 버리는 날 가끔은 마음이 답답한 이유가 삶이 복잡해서가 아니라, 눈앞의 공간이 너무 많은 것으로 채워져 있기 때문일지도 모른다.집 안을 천천히 둘러보면 불필요한 물건들이 조용히 숨 쉬고 있다.언젠가 쓰겠지, 아까워서 버리기 싫었어, 추억이 있어서 그냥 두었어.이 모든 말들이 공간에 남아 어질러진 채로 쌓인다.그러다 어느 순간, 물건이 나를 지배하기 시작한다.정리하지 못한 것은 기억을 떠나보내지 못한 마음이고, 버리지 못한 물건은 삶을 움직이지 못하게 하는 무게가 된다.그래서 오늘은 거창한 목표 대신 아주 단순한 행동을 해본다.단 하루, 딱 10개만 버리는 날.그 이상도 필요 없고, 완벽할 필요도 없다.단지 몸에 얹힌 짐을 조금만 덜어내 보는 연습.비우는 건 도전이 아니라 선택이다.가지고 있어야 한다고 믿는 것들을 ..
SNS 피드 비우기 - 비교를 멈추는 환경 만들기 스크롤 한 번에 마음이 무너지는 순간SNS 피드를 넘길 때마다가끔은 마음 한쪽이 쿡 눌리는 느낌이 든다.남들이 누리는 행복과 성공,반짝이는 순간들만 모여 있는 화면 속에서나만 뒤처진 사람 같고나만 아무것도 이루지 못한 것 같은 감정이 스멀스멀 올라온다.잘 지내보려고 켠 SNS가오히려 더 깊은 무력감을 안겨줄 때가 있다.비교하지 말자고 다짐하지만비교는 생각이 아니라 환경에서 시작된다.우리는 생각으로 비교를 멈추려고 한다.하지만 진짜 필요한 건비교를 일으키는 환경을 비우는 것이다.그래서 오늘 이야기하려는 것.SNS 피드를 비워서마음의 평온을 되찾는 방법.누군가의 화려함에 흔들리지 않는단단한 나로 살아가기 위해. 비교를 멈추게 만드는 SNS 비움 실천법1. 무의식적으로 보는 피드를 의식적으로 선택하기손이 가는..
휴대폰 멀티태스킹 비우기 - 집중력을 되찾는 디지털 다이어트 손 안에 있는 작은 기계가 우리의 시간을 삼키는 순간하루 동안 휴대폰을 몇 번이나 들여다보는지 생각해본 적 있는가.알림이 울릴 때마다 습관처럼 화면을 켜고,잠깐만 확인하려던 손이 어느새 10분, 20분씩 잡아두고 있다.메시지를 보다가 갑자기 검색창을 열고,검색을 하다가 SNS로 넘어가고,영상을 보다 보면 또 다른 영상이 이어진다.의식하지 못하는 사이에우리는 계속 멀티태스킹을 하고 있다.한 가지에 집중하지 못하고끝없이 이동하고, 비교하고, 즉흥적으로 반응한다.그러다 보면 하루가 너무 빨리 지나가 버린다.정작 중요한 일은 손도 대지 못한 채마음만 지치고, 머릿속은 더 복잡해진다.문제는 능력이 부족해서가 아니다.집중할 여백이 없기 때문이다.그리고 그 여백을 빼앗는 가장 큰 원인.바로 휴대폰 멀티태스킹이다.그래..
우선순위 비움 - 중요한 일만 남기기 위한 기준 세우기 무엇이 정말 중요한지 모르겠는 하루들할 일이 넘쳐나는 하루 속에서무엇부터 해야 할지 몰라 한참을 멍하니 앉아 있었던 순간이 있다.해야 할 일은 산더미인데,정작 손은 아무것도 잡지 못하고마음만 더 뒤죽박죽이 되는 그런 순간.일을 잘 못해서가 아니라우선순위가 흐려졌기 때문이다.모두가 중요해 보이면어떤 것도 제대로 집중할 수 없다.모든 것을 붙잡고 있으면어느 순간 아무것도 지켜낼 수 없다.그래서 필요하다.우선순위의 비움.중요한 것만 남기기 위한 기준 세우기.모든 것을 하려 하지 않고정말 소중한 것을 먼저 선택하기 위한 용기. 우선순위 비움의 실제 과정1. 중요한 일과 급한 일 구분하기사람들은 대부분급한 일을 중요한 일이라고 착각한다.눈앞의 알림, 요청, 부탁, 전화, 메시지가중심을 흔들어 놓는다.하지만 급한 ..
감정의 비움 - 쌓아두는 불안과 미련을 정리하는 법 사람들은 보이지 않는 짐을 마음속 깊은 곳에 쌓아두고 산다.말하지 못한 서운함, 끝내 묻어둔 미련, 해결되지 않은 감정들.겉으로는 아무렇지 않은 척 살아가지만내면은 점점 무거워지고, 한 걸음 내딛는 것조차 힘들어질 때가 있다.눈에 보이는 물건은 정리하면 눈앞에서 사라지지만감정의 짐은 쉽게 사라지지 않는다.시간이 흐르면 자연스레 없어질 것 같지만오히려 더 단단하게 굳어어느 순간 삶의 발목을 잡는다.감정을 비우는 일은누군가에게 보이기 위한 강함이 아니라스스로를 지키기 위한 가장 조용한 용기다.누구도 대신해줄 수 없는 과정이며살아가는 동안 반복해야만 하는 일이다.이제는 마음속에 오래된 짐을 내려놓을 때다.더는 필요 없는 감정을 붙잡고 자신을 소모할 이유는 없다.1. 감정을 비운다는 것은 잊는 것이 아니다많은 ..
나를 소모시키는 관계를 정리하는 법 사람은 사람을 통해 상처받고, 사람을 통해 치유된다.하지만 모두가 내 삶에 좋은 영향을 주는 것은 아니다.가끔은 관계가 곧 짐이 되기도 한다.누군가와 대화를 나눈 후, 이유 없이 지치고 마음이 무거워진다면그 관계는 이미 나를 소모시키고 있는 중인지 모른다.나를 소모시키는 관계를 정리하는 법은 애써 붙잡고 설명하고 증명하려 하면서점점 스스로를 잃어가고 있었다면그것은 사랑도 배려도 아니다.이제는 스스로에게 물을 시간이다.이 관계가 나를 더 나은 사람으로 만들고 있는가,아니면 천천히 무너뜨리고 있는가.1. 관계에도 수명과 유통기한이 있다처음에는 좋았던 관계가 시간이 흐르며 무거워질 때가 있다.그 변화는 누군가의 잘못이 아닐 수도 있다.사람도 변하고, 삶의 속도도 변하고, 마음도 변한다.그런데 우리는 관계에서 ..
시간의 비움 은 해야 할 일보다 하지 않아도 되는 일 줄이기 하루를 돌아보면, 정말로 중요한 일보다 중요하지 않은 일을 처리하느라 시간을 흘려보낼 때가 많다.할 일 목록은 길어지는데, 정작 마음속 만족과 성취는 채워지지 않는다.아무리 열심히 움직여도 제자리인 느낌.어쩌면 문제는 ‘해야 하는 일’이 너무 많아서가 아니라,하지 않아도 되는 일을 비우지 못해서일지도 모른다.시간을 비운다는 건 단순히 할 일을 줄이는 것이 아니다.내 삶을 더 선명하게 보이게 만드는 일이고,해야 할 진짜 일을 선택할 수 있는 자유를 되찾는 일이다.1. 할 일을 줄이는 것이 아니라, 우선순위를 비우는 것많은 사람들이 하루를 시작할 때 할 일을 늘린다.하지만 정말 중요한 사람들은 버리는 것부터 시작한다.하고 싶은 일, 해야 할 일, 해야 할 것 같아서 넣어둔 일.이 세 가지는 비슷해 보이지만 ..
연차수당 계산법 꼭 알아두면 손해 보지 않는 생활 팁 연차수당은 어렵게 느껴지지만, 사실 공식만 정확히 알면 누구나 스스로 계산할 수 있다.생각보다 많은 사람이 정확한 계산법을 몰라 연차수당을 제대로 받지 못하거나,회사에서 주는 금액이 맞는지 확인하지 못한 채 지나가곤 한다.생활에 꼭 필요한 정보이기 때문에, 한 번 정확히 정리해두면 실생활에서 큰 도움이 된다. ✔ 연차수당이란 무엇인가연차를 사용하지 못해 ‘남아 있는 연차일수’에 대해 회사가 금전으로 보상하는 제도를 말한다.근로기준법에서 정한 금액보다 적게 지급되면 안 되기 때문에,기본적인 계산법을 알고 있으면 스스로 금액을 확인할 수 있다.✔ 연차수당 계산의 핵심 공식연차수당은 1일 통상임금 × 남은 연차일수로 계산한다.여기서 가장 중요한 요소는 1일 통상임금이다.■ 1일 통상임금 계산월 통상임금 ÷ 월..

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