자기계발 (11) 썸네일형 리스트형 ☕ 느린 아침을 선택하는 기술 – 아침 1시간 비우기의 힘 눈을 뜨자마자 휴대폰을 확인하고,메신저 알림에 반응하며,뉴스 헤드라인 몇 줄만 읽었을 뿐인데아침부터 마음이 복잡해진다.그렇게 시작된 하루는 언제나‘바쁘다’는 말로 끝나고 만다.속도에 밀려 사는 삶이 피곤한 이유는사실 너무 빠르게 ‘채우기’ 때문일지도 모른다.누구도 가르쳐주지 않았지만느린 아침을 선택하는 것은나를 회복시키는 가장 현실적인 루틴이다.이 글에서는 아침 1시간을 비우는 기술을 통해에너지와 집중력을 되찾는 방법을 소개한다. 1️⃣ 아침을 비우면, 하루 전체가 달라진다많은 사람들은 아침을 ‘준비 시간’으로 생각한다.출근을 준비하고, 아이를 깨우고, 약속 시간을 체크하며일정과 할 일로 머릿속을 빽빽하게 채워간다.그런데 그렇게 채운 상태로 하루를 시작하면온종일 내 안에 ‘나’를 위한 공간은 남지 않게 .. 🎯 목표보다 방향이 먼저 – 삶을 비우고 우선순위 찾기 많은 사람들이 매년, 매달, 심지어 매주 목표를 세운다.‘이번 달엔 더 열심히 살아야지.’‘운동은 꼭 주 3회 이상.’‘책도 5권은 읽자.’하지만 돌아보면 그 목표는 대부분 달성되지 않고,오히려 목표가 또 하나의 짐처럼 느껴질 때가 있다.목표는 의욕을 불러일으키는 힘이 있지만,방향이 정해지지 않은 목표는 그저 분주함만 더할 뿐이다.삶을 바꾸고 싶다면,먼저 ‘어디로 가고 있는가’라는 질문부터 시작해야 한다.이 글은 ‘목표’보다 먼저 ‘방향’을 정하는 것이왜 중요한지, 그리고 어떻게 실천할 수 있는지를 이야기한다.1️⃣ 목표에 지친 당신, 방향을 점검해본 적 있는가?우리는 살아가며 많은 ‘성과’를 요구받는다.학생은 성적, 직장인은 실적, 창작자는 결과물을 기준으로 평가된다.이런 환경 속에서 자연스럽게우리는 .. ✍️ 해야 할 일을 줄이는 기술 – ‘TO-DON’T 리스트’ 만들기 우리는 매일 ‘해야 할 일’에 쫓기며 산다.할 일 목록은 계속해서 늘어나고,체크할 항목은 끝이 없어 보인다.그런데 이상하게도, 그 모든 일을 다 해냈다고 해도진짜 중요한 것을 했다는 느낌은 남지 않는다.이런 모순은 단지 업무량의 문제가 아니다.무엇을 할지보다, 무엇을 안 할지 정하는 게 먼저라는 사실을 놓치고 있기 때문이다.오늘은 생산성을 높이기 위한 색다른 도구,바로 ‘TO-DON’T 리스트’를 소개한다.이 리스트는 삶에서 불필요한 에너지 낭비를 줄이고진짜 중요한 일에 집중하는 미니멀한 자기관리 기술이다.1️⃣ TO-DO 리스트의 한계, 느껴본 적 있는가?많은 사람들이 아침에 눈을 뜨자마자메모장이나 플래너를 꺼내‘오늘의 할 일 목록’을 작성한다.하지만 이 리스트는 점점 늘어나고,하루가 끝날 때쯤엔 절반.. 이전 1 2 다음
